コーチングジャーニー 365日の質問

現状が10点満点中でなん点が意識していますか？【現状を引き出す】例えば、ダイエット中なのにアイスやチョコを食べちゃう。さらにお菓子を食べちゃう。理想の10点は空腹に耐えれる自分！じゃあ現状の自分は何点？4点かな、食べ過ぎないようにしているから...

今年こそたくさんの本を読んでやるぞ！と、思って1月は100冊の本を読みました。（4月20日現在は225冊のゆっくり進行）読んだと言っても1ページから10ページを読んだり目次で気になったところを読むといった感じです。たくさんの本を読みたい衝動があり、ハ...

ざっくりと書くと私は脳への刺激を求めています（笑）そう書くのも私は好奇心旺盛なタイプで、なにかワクワクすることは無いか？このような意識で小学生頃から過ごしています。▼YUTAコーチの構成要素3点少しだけ脳への刺激小さな変化を求める興味のあるこ...

つい最近、60分のコーチングを受けて意識がスカッとしているYUTAコーチです（笑）コーチングで活き活きしすぎている自分を全面に押し出していきたい60分のセッションでたくさんの話をして、上記のような答えがでてきました。ということはどんな事をやりた...

ちょっと想像してほしいのです。あなたにとって理想の未来を想像して逆算していく。例えばイベントがあるとして、当日のことを考えるんじゃなくて、その次の日の感想から逆算していく。ハキハキと喋れて良かった！伝えたい事を伝えられた！いろんなコミニ...

10年前との違いはなんですか？★チャレンジの回数を増やしたこと★とにかく新たに命を手に入れたつもりで、色んなことをやってやる！芽生えた気持ちを胸に、ゆっくりと育てるようにしていった10年でした。現在の私は36歳今の私ってどんなだろうと考えてみる...

いま、自分が置かれている立場を探って行く質問。ときどき自分について身の周りを整理する感覚で、こんな質問をぶつけてみるのも良いです。あなたの現状として何が起こっていて、どんな気分だったり、なにをしたいなと感じていますか？現状をノートに書い...

どんな時に小さな充実感を得られていますか？やりたかったことが出来た！とか予定が全てうまくいったとか。大きなことを成し遂げようとしなくてOK。まずは身近なことから。小さな充実感を感じて欲しいです。数分、数時間、明日、明後日、1週間の単位ででき...

今日の行動に点数をつけるとしたら何点くらい？時には自分の評価を自分自身でつけてみるのはいかがでしょうか。現状の自分に目を背けないことで、自分に必要なことを求められます♪【たとえば3月17日(水)は70点】あー、少しは良い事があったから70点かなと...

コーチングの終盤には『小さなアクションを起こすとしたら？』、『最初の一歩は何をしますか？』と質問をしています。どうも、YUTAコーチです。映画監督から返信が来たとても面白かった映画を観た後、私に『小さなアクションを起こすとしたら？』と質問を...