87話 お弁当つくり

コーチングを受けてからの身体作りDAY7日目になるYUTAコーチです。

帰宅直後にお弁当材料作り

お弁当にいれる野菜を茹でる!

おかずを用意する時間はいつも夕飯時にやっていました。だけどそれではガスコンロを1つ独占することになります。そうすると夕飯作りの効率が悪くなる。

タイミングの問題なので、仕事が終わった時にやってしまえばガスコンロは空いているからガスコンロ独占問題が解消されます(笑)

鶏胸肉を茹でてダシにも使う

鶏胸肉100gを茹でます。これは明日の朝と昼用のお弁当に使います。

鶏肉を茹でるとダシがでます!

このダシを利用して夕飯用の野菜スープを作ると美味しいですね〜(^^)

弁当完成

★目玉焼きの下

明日用の朝、昼弁当作り完了です。

あとは出発前にチンするだけ!

■朝
・ライス150g
・鶏胸肉30g
・オクラ50g
・にんじん50g
・ブロッコリー60g
・ほうれん草30g
・オムレツ30g
・目玉焼き

■昼
・ライス80g
・鶏胸肉30g
・オクラ50g

・にんじん50g

これからのYUTAコーチ

帰宅したらすぐに弁当作りを始める。

メニューは決まっているので弁当作り作業はシンプル。茹でたら完了なのです。

まだまだDAY8、DAY9、DAY10の続けていきます!

次回のコーチング・ジャーニーをお楽しみに!

コメント

タイトルとURLをコピーしました