外で楽しむハンモックとリラックス

ふりかえり

リラックスを感じる時はどんな時?

その1つとして好きな環境に身を置くことがあげられると思います。

私は外でハンモックに寝転び、ゆらゆらと揺られながら本を読むのが大好きなんです。

今回はリラックスするためにフォーカスを当ててブログを綴っていきます♪

リラックスを感じる時はどんな時か?

私の場合を例に挙げると以下のことが浮かびます

  • 外でハンモックする
  • 何も考えない
  • 風の涼しさを体で感じる
  • 太陽の暖かさを感じる
  • BGMを使う

外でハンモック!

室内で過ごすより、外で楽しく過ごしたい。

その為にベランダを利用してハンモックを楽しめるようにしています。

柵の両端に金具をつけてあり、カラビナをつけたハンモックをくっつけるだけ。

この方法なら私以外にも奥さんや子供が簡単にハンモックを設置できます。

それと【外で楽しく過ごしたい】この気持ちを満たす為に床には芝生マットを敷いてあります。床に芝生マットを敷くと擬似的に自然を意識できて雰囲気が出ます。

ウトウトする時間を楽しむ

ウトウトからグーグーと寝てしまおう

私はスキマ時間ができると本を読んだり、目を閉じてセルフコーチングをして未来探索とかしちゃいます(笑)

これは思考モードになっちゃう。

ハンモックに揺られていると両足が地面から離れます。これが気持ち的に重力からの開放感につながり、気が緩む。

眠気が顔を出してきて、読んでいた本が手元から落ちる。

ウトウト。

もうこのまま寝ちゃおうぜ〜・・・グーグー

ウトウトからグーグーまでに最大級のリラックスを感じる瞬間です(笑)

風の涼しさを体で感じる

自然の涼しい風を体で感じる!

クーラーや扇風機も大好き。

でも私は自然の風が好き。

暑い日の涼しい風はたまらんです(笑)

ハンモックに揺られている時に涼しい風を体で感じると心も体も気持ちの良い状態になりハッピー感を得ながら読書が進みます。

太陽の暖かさを感じる

ベランダから太陽を撮影

太陽を浴びながら読書をしたいタイプなんです、私って(笑)

あまりにも暑かったら海水浴用のパラソルを使用して日陰を作って読書する。

気持ち的に少しでもアウトドアーな環境で好きなことに没頭する。少し面倒と感じても自分の好きな環境の中で過ごすことに価値観を見出しています。

BGMを使う

気持ちよく過ごす為にはBGMがあった方が良いですね。

海をイメージさせる波の音、川をイメージさせるせせらぎの音などを好みます。

他にはハワイアンな曲も良いですね。ゆっくりと流れる時間を連想させてくれて心地よい時間を演出してくれます。

他にもやってみたいことは?

ハンモックでリラックスを楽しむ為に!

夜は明かりを灯して、お酒を嗜みながら読書とか良いですね〜♪

蚊取り線香のかおりが好きなので、アロマの代わりに焚きながら寝っ転がりたい♪

アイスコーヒーを飲みながら読書したり、寝っ転がりながら映画を観たり♪

ハッピーアイテム

ハンモックでリラックスする為のアイテムをいくつかあげていきます。

  • アイスコーヒー
  • 音楽
  • 蚊取り線香

飲んだり、聞いたり、香りを楽しんだり、読んだり!

この4つがハッピーアイテムな気がするなぁ〜(^^)

これからのYUTAコーチ

時間にゆとりがある時は名言シリーズをあげていきます♪

今回の名言はエマーソン。読んでみてビビビッと反応したものを投稿しています。

さて、今回はリラックスに関するテーマを綴ってみました。

私はハンモックに揺られながらウトウトを楽しむ時間が好きで、リラックスについて改めて考えてみると幾つもの要素が合わさってリラックスした状態を生み出しているという気づきがありました。←真面目かッ!

自分で突っ込んじゃいましたけど、自分に対する理解を深めていくとそれを他者にも応用できます。ブログを書きながら色々なことを学べる(笑)

ここまでお読みいただきありがとうございます。

さて、あなたのリラックスする仕組みはどんなものが関わってくるでしょうか?!

自然の香り、音、雰囲気とか?

何がリラックスをもたらすのか?

ちょっと時間があったら具体的に考えてみてね。きっと自分自身の役に立ってくはずです!

では、次回のコーチング・ジャーニーでお会いしましょう!

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