10点満点中、今は何点? 1点上げるなら何をする?

スキルと活用方法

一家に一人のコーチを理想として活動しています!

コーチングが誰でも扱えるようシンプルに伝えたい

点数で表してみてはいかがでしょうか?

理想が10点だとしたら現状は何点?

・・・・・

どうもYUTAコーチ(@iamyutacom)です!

今回は点数化

もしも10点満点中なら今は何点だろう?

理想に向かって進むための方法を紹介します。

現状から1点を上げる方法を探そう♪

例:1点が上がる行動を探る

未来のイメージ像、理想像が10点としたら現状を把握して次の行動で1点分を近づける。

質問方法はいくつかあります。

現状が4点なら1点を上げる方法は何があるのかを探っていきます。

1点を上げるための行動に例を使って書き出してみたのが上記の画像になります。

例えば体重や体脂肪が気になっている方なら・・・

  • 体重計に乗る
  • SNSで理想に近い身体の人を探す
  • 今までしていない事をする

などなどが挙げられます。

この3点の答えは曖昧な状態になります。

曖昧な状態からさらに具体的→明確化に繋がるように、いくつか質問をしていきます。

今までしていない事をすると言うと例えば何をする?

これからやってみたいことってありますか?

などなどです。

10点満点の状態からアドバイスがあるとしたら?

すでに10点満点の状態をイメージで想像してもらいます。

もう理想通りの姿!!!

目標だった理想が叶った状態!!!

10点満点の状態から現状にアドバイス。

〇〇をしたから上手くいっている!

〇〇を続けたからだよ〜!

諦めなかった!

とか、実際には未だ体験していないけどクライアントの潜在意識や価値観、納得感などを探っていきます。

何ができてるから4点?

できてることを探してみよう!

すでに4点は上がっているんです!

出来たこと、やってきたことを探っていき、自分らしい活力につながるリソース(資源)を見つけよう♪

めちゃくちゃなやり方でなく、自分にあった方法で1点分を上げていく。

これからのYUTAコーチ

点数で現状を表して1点が上がる行動を探っていく。

未来からのアドバイス

過去からのリソース(資源)探し

を綴っていきました、これからのお役に立てれば幸いです。

お読みいただけたら、ぜひ今は何点なのかチェックしてみてください。

次に1点分を上げるとしたら何をするか?

最後は1点を上げる行動に移せてもらえたら嬉しいです♪

ではでは次回のコーチングジャーニーをお楽しみに!

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