152話 長所や能力、ちからを引き出す3つの質問技法って知ってる?

あなたの長所や力を引き出す質問技法を紹介いたします!

実際のセッションでも使われていて、当ブログの読者のあなたにも覚えておいていただけると嬉しいです。

目次

スケーリング・クエスチョン

0から10までの数字を使って、気分状態数値化する質問です。

例えば『0から10の数字があって、10が良い状態(悪い状態)だったら、今の状態はどれくらいですか?』

という具合に数字で状態を把握する方法です。

自己管理にも役立ち、体の状態・心の状態を数字で確認することも可能になります。

コーピング・クエスチョン

対処力を探索する質問です。

なにか困った状況にあるときなど、例えばどんな対処方法が役に立ったかな?

今までどんな対処方法で乗り越えてきたかな?

あなたが色々なことをどのように対処してきたかを探る時に役立ちます。

ミラクル・クエスチョン

もしも奇跡が起きたとしたら・・・と想像してもらいイメージを広げていく質問です。

例えば、抱えていた問題が望むままに解決して現状からその後である理想の未来を想像します。

理想から逆算をして現状との違いを考えながら目標、ゴールを設定する時に役立ちます。

今日の名言

まず登る山を決めろ

孫正義

孫正義さんの名言。

登る山には目標やゴール設定などの意味も含まれると思います。

登る山を決めて、必要な情報やアイテムを揃えていき、そして登る。

あなたが目指す山に必要なものはなんでしょうか?

★もし必要なものが揃った状態を10点としたら、今は何点の状態?

★今まで目標やゴールを目の前にして、どんな方法で乗り越えてきました?

★もしも山を登り切ったとしたら、何が起こり今との違いは何でしょうか?

これからのYUTAコーチ

カウンセリングの勉強もしていて、アウトプットの場としてブログを活用しています。

カウンセリングにはいくつもの技法があり、実際にセッションで使って、さらに咀嚼するようにブログにも書き出しています。

少しずつ技法になれていき、自然と使えるようになるまで本日も勉強です♪

次回、153話であなたとお会いできることを楽しみにしています!

よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

YUTAコーチ、二児の父、1984年生まれ。2019年12月にコーチ資格を取得/2021年3月にメンタル心理カウンセラー資格を取得。2020年2月から100人コーチングに挑戦開始、進捗はゆっくりながらも2021年5月86名様98回セッションを達成。趣味はスポーツ。養神館合気道四段、柔道初段、レスリング、ZUMBAダンスなど体を動かして、毎日を楽しんでいます!

コメント

コメントする

目次
閉じる