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リラックスを感じる時はどんな時？ その１つとして好きな環境に身を置くことがあげられると思います。 私は外でハンモックに寝転び、ゆらゆらと揺られながら本を読むのが大好きなんです。 今回はリラックスするためにフォーカスを当ててブログを綴っていき...

【ブログの執筆スタイルを見直す機会】 できることならブログは毎日更新をしていきたい。だけど毎日更新をする上での嬉しい難題があることを認識。 それは次男ちゃんとのベッドタイム。 『パパー、寝よー！ウルトラマンの絵本読んでー！！』と言われると、...

コーチングという言葉を知って4年。 学んできて良かったと思える最高の日です。 【10分間セッション】 7:50起床　私が目が覚めた瞬間から奥さんと長男ちゃんが会話をしていて、どうやら内容が明るくはなさそう。 ガバッと体を起こして、眠いながらも長男ち...

コーチングに関わるようになり、NLP（神経言語プログラミング）を学ぶようになっているYUTAコーチです。 常に前向きに変化をしていく！ どんどん自分の状態を良い方向へと意識を変化させていきたい！ 今回、重要なのは『なぜ変わりたいのか？』ではなくて ...

セルフコーチングのコツは自分と向き合う回数を増やすということ。 トラウマを克服できた理由としては、自分と向き合う回数が圧倒的に増えたからといっても過言ではありません。 本日はセルフコーチングのコツをご紹介します。 【自分の現状を知る】 テー...

MTGー目標達成グループーに参加しての一コマでNLPについて聞かれたときに、うまく説明ができなかった自分がいます。 だからこそどうしたいの？ さらにNLPを学んでいきます。 [関連記事]NLPカウンセリングの本を読んでみた 【NLP本をDLしました】 NLP本９冊...

【自分の時間を有益に使う】 毎朝3:00〜4:00に起きて、ワークアウトをして体を動かす。次に当日の目標達成ノートを書くなどの朝活をしてから仕事へ。 正直、眠いなぁと感じる日もあります。 だけど朝から自分の決めたトレーニングをこなしたり、お気に入り...

コーチング番外編！ iPhone以外で撮影できるカメラを必要として、Amazonで大人気の安価で買えるアクションカメラであるクロスツアーCT8500を手に入れました！ まずは使ってみてどうかを感じるため、特に編集を加えずに『素の状態の写真』で投稿していきま...

思考探索タイムラインを改良しました！ 5月26日に書いたタイムラインをさら改良して思考探索モードが深まるようにしてあります。 [過去、現在、未来のタイムラインを歩いてみる] [目線切替えマップを使って子供と一緒にコーチング♪] 上記のブログ記事を参...

こんにちは、好奇心が止まらないコーチングジャーニーよYUTAコーチです。 今回は体重や体脂肪の報告！ 体重65kg台、体脂肪12%台 ただ今減量期間中 体重や体脂肪を気にする理由としてはシンプルに身体を引き締めた状態でいたいから！ ほかには 自分より若い...